Temat milion razy poruszany , cała masa artykułów napisanych - użyj wyszukiwarki . Jeśli trenujesz w domu - dział trening w domowych warunkach . pozdrawiam .
[...] musialam siedziec i moczyc nogi w takiej wannie. Rehabilitacja codziennie rano przez (o ile pamiec mnie nie myli) dwa tygodnie. Po rehabilitacji nadal musialam cwiczyc w domu, bo nie byla w najlepszym stanie. Przyznam, ze liczylam na odszkodowanie 200-300zl., no ale coz.. Dodam tylko, ze rzepki kilkakrotnie mi wypadaly, ale tylko raz na tyle [...]
[...] za 5 złoty żywi sie nie jedna polska rodzina dzienie mówie o tych najbiedniejszych . nie 1 zdażały się takie przypadki ze zabito dla 5 złotych ja nie zarabiam nie pracuje jeszcze więc dla mnie to nie jest mało , Dlatego troche mi szkoda piątki a po za tym niemam komy. A pozatym umnie w domu też sie nie przelewa tak więc niemam szans na abona .
[...] się szybkim tempem pedałuje około 1 h. Niestety jest pora jesienna i pewnie zaraz zaczną się deszcze. Zakup stacjonarnego odpada ze względy na posiadane 2 pokoje, 4 osoby w domu w tym dwoje małych dzieci więc brak miejsca :( niestety. 4. Co do chodzenia spać to z reguły chodzę koło 23 gdyż o 5 wstaje do pracy . Zmieniony przez - marcinc76 w [...]
[...] nie ma zakazu jeżdżenia rowerem jesienią czy zimą ;] Ja bym wolał przebiec przez miasto z płonącymi włosami niż się na stacjonarnym męczyć, po prostu totalnie nie sprawiają mi przyjemności aeroby w domu, chyba ze jakas tabata, czy coś. Zimą można na biegówki jeśli jest śnieg. I tak, w mieście też można, chyba że żwir lub sól na chodniki sypią.
[...] wydolności oraz zrzucenie kilku kg Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : problem z kolanem i stawem skokowym Preferowane formy aktywności fizycznej : ćwiczenia w domu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kilkaat temu kreatyna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : myślałem o berberynie Stosowane wcześniej diety : - A [...]
[...] do ciebie indywidualnie i był twoim osobistym trenerem. Jeszcze gorsze są braki sprzętowe, nie udało mi się znaleźć siłowni, która miałaby wszystko, czego potrzeba. Z tego powodu zacząłem ćwiczyć u siebie w domu - tak jak lubię. W tym sporcie trzeba samemu stać się trenerem dla siebie - jeśli chcesz, żeby coś było zrobione dobrze, zrób to sam...
w domu mam niestety tylko 1 hantelek, rower treningowy, swoj normalny rower górski :P planuje kupic drazek ale drazek rozporowy to nie na moje futryny bo mam takie futryny jak w bloku jakies takie waskie i przez srodek przechodzi taki jakby prostokat z metalu ... A co do tego kopniecia w pilke to sila nog troche zalezy :DD
[...] odgrywa najważniejszą role. Co do nóg - jeśli masz możliwość to weź kogoś na barana(na barki) i rób pełne przysiady(musisz sie przy tym czegoś trzymać - na sali drabinki a w domu musisz coś wymyślić) do wspięć na palcach. Oczywiście ciężar tego kogoś musi być odpowiedni . Zmieniony przez - _kostek_ w dniu 2007-03-19 11:07:31 Zmieniony przez - [...]
a jeśli już mam ten pas w domu to i tak go nie zakładać?? robię już tak od długiego czasu. czy chociaż troszkę nie pomoże?? bo jak go zdejmuje po treningu czy aerobach to woda aż cieknie. w tym miejscu temp nie podniesie ? nie znam się na tym dlatego pytam właśnie czy nadal go używać czy odstawić kompletnie.częściowo daje mi to komfort [...]
[...] i puznij narzekaja oni maja po***ane berety nic wiecej. a jeszcze co do zdjecia to gostek kolczyki na sutach i zobaczcie gdzie on to robi to jest robione zdjecie w domu a w szpitalu by mu to wyłyżeczkowali zaszyli i poszedl by to domciu a tu pokazuje rane typu ogrishi swiruje pajac. Zmieniony przez - masarniak w dniu 2005-07-16 13:15:30
Pierwsze to to ze wysodzki nie jezdzi na roweze :) bo ma w domu trenazer :) dwa zadna sztuka walki viekong nie obroni cie przed ciosem ktorego nie widzisz :) a wiec nie gadaj ze Aikido jest do d... bo sie przed takim czym nie obroni ... nawet Combat cie nie wyciagnie z takiej sytuacji jak podejdzie do ciebie typek i z partyzanta ci wykrzywi [...]
[...] ale zrobi. No nie wiem to tylko taki pomysł nawet nie mój bo my z iti tak się bawimy z chłopakami z SW.W każdym bądż razie dobrze by było ze względu na zwiększenie ilość startujących żeby ćwiczenia były szeroko dostępne do wykonania nawet w domu.Zresztą masz świetne pomysły na pewno będzie dalej ciekawie tylko nie wyłączaj nas z konkursów :-)
Dużo nie zdziałasz tymi ciężarkami.Możesz co prawda ćwiczyć w domu,ale radzę ci zapisz się na jakąś siłownie,tam będzie trener,który napewno tobie pomoże.Narazie ułóż dietę,to podstawa(wyszukiwarka).Cześć.
[...] po 8 - 10 powtórzen z minimum minutowym odpoczynkiem. Tak wogole to mozesz ajzec do działu FITNESS tam beda Ci umieli bardziej pomoc (chyba). Aha i dokup sobie sprzed jesli chcesz cwiczyc w domu jak dla kobiety to hmmm sam nie wiem minimum obciazenie 15kg na gryf i po 5kg na hantelki, tak na oko bo nie wiem jaka siła dysponuja laski. Pozdro.
[...] by ci nie chcieli przyslac paczki badz czegokolwiek to toczy sie postepowanie w tej sprawie i gosciowi przychodzi wezwanie do sadu Czemu nie warto za bardzo robic sprzetu w domu: - jak chcesz to rob-ale nie pisz potem ze masz nierownomierne przyrosty badz jakies wady postawy -moze wychodzi tanio ale pospawac tez trzeba umiec. To tyle ode mnie. [...]
[...] trening bo jedzac tak jak opisalem wyzej chudlem..wazylem 60kg a po okolo 2tyg schudlem 5kg. przed treningiem pilem nieraz 2-3 jajka z mlekiem sobie bo tez lubie :P a w domu co trenowalem to drazek, pompki, hantle 10kg mam i jak narazie nic wiecej bo na silke nie bardzo mam kase z powodu dziecka ale to juz nie jego wina. Mam nadzieje ze [...]
Mialem zerwane wiezadlo, rehabilitacja tak j.w. 10 dni (2tyg pon-pt), mialem tens(prady) krioterapie i cwiczenia. Cwiczen sie nauczylem i te ktore moge wykonuje w domu (kupilem pilke rehabilitacyjna), czuje duza poprawe, po wysilku, biegu juz tak bardzo nie boli. Jeszcze jedno, nie wiem czy to tylko w mojej glowie ale pomaga mi po zmeczeniu nogi [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] rzeźba Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące bez planu Uprawiane inne sporty : karate od 5 lat Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : w domu tylko sztangielki Dieta : brak, jak narazie tylko zdrowe odżywianie Przeciwskazania medyczne : chyba brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: brak [...]
NOWE BIAŁKA OD SPORTS ONE!!!
